기초대사량 계산기 안내

오늘은 기초대사량에 관련된 이야기입니다.

기초대사량이라고 들어보셨나요?

기초대사량을 모르는 분들도 있을 것 같아서 간단히 말씀드리면 우리가 숨쉬고 살아가는데 필요한 칼로리 소비량입니다.

이불안에서 꼼짝않고 누워있어도 칼로리가 소비되는데 다이어트를 위해서는 기초대사량을 높이는법에 대한 연구가 상당히 중요하죠.

이제 휴가 시즌도 다가오다보니 수영복을 위해 다이어트 하려는 분들 많을것 같은데요.

오늘의 주제는 기초대사량 계산기입니다.

먼저 포털에서 건강이음터라고 검색해보시겠어요?

검색해보시면 도봉건강이음터라는 사이트가 나오는데요.

예전엔 도봉구보건소였는데 이름이 바뀐 모양입니다.

사설이 아닌 공공사이트라서 안심하셔도 됩니다.

도봉 건강이음터 사이트에 접속하셨나요?

그러면 중간정도에 보시면 Kcal 기초대사량이라고 하는 메뉴가 있습니다.

그 메뉴를 이용해서 기초대사량을 계산해볼 수 있습니다.

아래와 같은 창이 나오나요?

바로 기초대사량 계산기입니다.

성별, 나이, 신장, 체중을 입력하시고 확인을 눌러보시면 바로 기초대사량 계산을 해주는 좋은 녀석이죠.

제가 예시로 30세 여성으로 160cm의 키에 50kg의 체중으로 계산해봤습니다.

기초대사량이 1200정도가 되네요.

아래에 보시면 남성과 여성이 나이별로 평균 기초대사량이 나와있습니다.

이것은 우리나라 평균 키와 체중으로 계산했다라고 보시면 되겠습니다.

기초대사량 평균이 여자는 1200에서 1400정도가 될 것 같고요.

남자는 보통 1500에서 1800정도가 되겠네요.

여기까지 도봉 건강이음터 사이트에서 기초대사량 계산기를 이용해봤습니다.

더운 여름철 휴가도 좋지만 너무 무리하게 다이어트는 안하셨으면 좋겠고, 건강하셨으면 좋겠네요.

도움이 되셨길 바라며 행복하세요~